跑到滨江公园，将背包放进健身房的柜子里，沿着沙滩奔跑，经过六天的跑步上班，回到家里他也沿着江堤跑十公里左右，加上七天大运动量的健身锻炼，饭量大增，趟到床上就能睡着了，如今面色红润，走起路来如一阵风，速度和耐力增长迅速，能轻松的跑一万米，俯卧撑一次做二十个，仰卧起坐一次做三十个，由于不占器械，教练对他一天来二次也没有什么意见。
随着参加健美的新学员越来越多，蒋教练、蒋老板建议大家让肌肉有充分的恢复时间，二天来一次就够了！
这个星期，孙健、章军辉和郑国杰分在中药库房上班，帮郑师傅往门诊中药房送药，六、七十个簸箕的中药材，一簸箕一簸箕从库房的铁箱里倒出来，三个人从二楼搬到一楼，然后送到门诊，来回无数次，汗流浃背，工作服湿透，中午还要加班，头发眉毛上都是灰，鼻孔都是泥，喉咙发干，嘴里发苦。
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