一般来讲，增强意志力的方法多种多样，不一而足，却有几种流传甚广，以致到了妇孺皆知的地步。其中尤以“饿其体肤，劳其筋骨，苦其心志，空乏其身，行拂乱其所为，”继而“动心忍性，增益其所不能”广为人知。
简而言之，便是“受苦”，美其名曰“锻炼心志”。便如那逆风而飞，逆流而上，曝于烈日之下，潜于江河之中……
如此种种，坚持下来，灵台一点清明，也即意志总会壮大几分，但所需时间太长，非有大毅力者不可为之。须知物极必反，如此一味强调受苦，势必引起反弹，引发严重的后患。除非能够数十年如一日，乃至数百年，数千年，时时刻刻不松懈，才有一线可能臻至圆满之境。通过受苦增强意志之人，大多寡情薄幸，阴刻至极，但意志凝练无比，一旦小有成就，也当万般诱惑难以惑动心神，所谓有得有失，如何选择，全看个人。
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