原来修炼前期主要是呼吸吐纳，引天地精气入体，下沉丹田，将天地精气炼为自身灵气即为炼气，气息充盈、气机流畅后可入筑基，再之后便可凝气为丹，步入金丹之境，进入金丹后神能安稳不动，气可变化万千，神气相和，水火相济炼成不朽不坏的真人，此时也便是人们常说的“仙人”了，再之后便是元婴、出窍、分神、合体、洞虚、渡劫、大乘，而能够修炼到元婴的大部分都是精英弟子，出窍期的基本都是大宗们的长老、宗主，据说出现过修为最高的便是一隐世高人——分神期大佬，但也只是传说而已。
姜芷翻阅着《修仙秘要》介绍的修炼方法，好像不同内功都是由这最基础的呼吸吐纳之法发展而来，只是运气运气途径方法不同，但是毕竟是基础入门书籍，介绍的不够详尽。
姜芷又相继看了《采气大全》《炼气入门》这类采气入门书籍，又看了内功书籍《采薇经》《玄真决》，虽然看似不同，姜芷仍是看出了相同的门路，均是将气引入体内后，顺着不同经脉运行。
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