“这正是我留你们下来的原因，你们作为班长需要提前熟悉这些东西的用法，为接下来的训练做准备。”
“这是我写的训练规划。”
想到三人都不识字只好念道：“早晨6点带着装备五公里跑步，100个俯卧撑，100个跬跳，做完了吃早餐。”
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