GI值越大，说明食物下肚后消化得越快，食物很快分解成血糖了。
GI值高的食物，消化分解速度快，会导致饱得快，饿得也越快，然后又想吃东西了，不知不觉间人就会摄入大量的热量。
血糖水平快速提高，又快速降低，还容易对人体造成冲击，不利于健康。
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