给出的“形意十二式”调理身体，进一步强化淬炼效果，毕竟通过外力打磨，难免会造成肌体损伤等后果，通常人们都是用药物来调理，这也就是“穷文富武”的由来，没点家底子，还真练不起武。
后来人们通过研究，观摩万物，将武道又分为了内外两家，创造了内家一系，以术养身，以气养体，从而达到内外兼修的目的。
形意十二式，乃是集合了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、燕、鹞、蛇、鸟、鹰、熊十二种族类的精华所成，集手法、身法、腿法、步法、术法五法一体的大成者，劲力全面，按系统说法就是炼体的不二之选。
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