后，武术队的训练在每周一次的基础上增加到了两次，就是每周三下午放学后又增加了一次。其目的就是让参赛选手更多地参加训练，以达到最佳训练效果。
杨老师的动员结束后，各组便分开训练。壮壮和海花先跟着钟声和娄雁一起训练太极拳、太极剑和推手。说是训练，其实就是让壮壮和安宁从头到尾走一遍参赛的太极拳套路，杨老师看一看即可。接着就进行推手的训练，杨老师也是看一遍，如果没有问题就算过去了。因为这两项他们每天都在练，还得到了陈老师的指导，而且本身已经达到了相当高的水平。杨老师重点就是指导钟声和娄雁进行太极剑和推手训练。
壮壮和海花在做了一遍太极拳和推手之后，便回到搏击组和百强、安宁一起进行搏击训练，他们的重点也是放在搏击训练方面。在这个节骨眼上，他们也只是再练一些招数，把常用的招数练得更加熟练，把不常用的招数练得熟练起来。
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