“今天我们就要学习自由搏击技法了，但是在学习之前，我还要检查一下你们上周的训练成果，看一看又经过一周的训练你们有没有新的变化。?”米老师手拿秒表说，“还是壮壮先来吧！”
壮壮走到了沙袋前，先定了定神，然后说：“上一周我击打一组用时是三秒，经过一周的训练，估计还能提高一点。我先试一试啊！”说完便摆好了姿势，接着便开始击打沙袋。
十二拳打出去了，调整步伐后又打出去了十二拳，再做调整又打出去了第三组十二拳。三十六次砰砰的响声告诉大家，壮壮击打度可是够快的。
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