训练作为加强热身。
这套组合强度已经很高了，经常坐办公室，宅床上玩手机的亚健康人群，做完常规热身，估计就会觉得运动量已经够大了。
而三十组田径专项训练，就是经常运动的人，也不一定能全套做下来，更不用说追求动作标准。
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