里，最难的就是第一步，因为很难在训练过程中让学生们进入紧张的气氛中。
曾经自主形成类似心锚的人，都是在最开始的时候，曾经有一次状态很强烈，自己生嚼咖啡或者吃了糖果，缓解了紧张。以后，紧张了就想吃这个。
陆令知道，这最难的第一步，如果借用LSD，就变得容易了很多。所以，在监狱里，心锚的建立，也要依赖LSD.
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