个阶段，锻肉：人的身体一共有639块肌肉，但其中只有300多块是发力和战斗用的。”
“那么只要把这300多块肌肉锻炼的结实饱满，整个人就会脱胎换骨，力大无穷。”
“第二阶段，缎筋：人体一共有485条筋，而在战斗使用的主要是手臂、双腿和背部五个区域。所以想要让自己全身如臂使指，就需要把这些筋融合成五条！”
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