长的路要走，训练的起点都不一样。
小手冰凉拿到的叶修给的训练方案比较基础，但同时也比较全面。
像这种移动时掌控节奏提高对耐力的有效运用自然是很基础的内容，是叶修给他的训练包中的内容之一。不过小手冰凉在叶修没给什么提示的情况下把这东西当作重点首先来练，倒也体现了他的细心和洞察力。
验证码验证正确才能显示加密内容！
1次验证码通过可以阅读10页面
如果您是使用浏览器的阅读（转码）模式请退出阅读（转码）模式才能通过验证码验证！
使用验证码验证主要是防止机器人爬取及浏览器转码为您的阅读带来不便敬请谅解！